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别看它便宜,越吃越瘦!天然减肥菜,刮油又减脂!

来源:本站原创发表时间:2020-10-08访问次数:

原标题:别看它便宜,越吃越瘦!天然减肥菜,刮油又减脂!

天气热,吃不进油腻的东西,只想吃些清淡的食物,这样就容易减轻体重。减肥减脂固然重要,但减肥同时合理饮食也不能忽视,大家可以选择一些蔬菜来充饥。有些蔬菜不但可以增强自身饱腹感,对于减肥还有很好的效果。

生菜

生菜中含有膳食纤维和维生素C,可以有效增强饱腹感。生菜中含有的膳食纤维,具有润肠通便的作用。

常吃生菜能有效改善胃肠血液循环,促进身体脂肪的代谢,以及对蛋白质的消化吸收。

西兰花

100克西兰花,热量只有27 千卡,除了丰富的钙、钾、维生素 C,有助于增强饱腹感、改善健康,非常适合减脂期使用。


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